BYSNIS.COM – Daftar 5 Makanan untuk Meningkatkan HB (Hemoglobin). Sebagai pasien anemia Anda membutuhkan makanan nyata untuk meningkatkan HB Anda untuk konsumsi sehari-hari.
HB atau hemoglobin adalah protein yang ditemukan dalam sel darah merah. HB berfungsi sebagai pembawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh dan sebagai pembawa karbondioksida kembali ke paru-paru.
Daftar 5 Makanan untuk Meningkatkan HB (Hemoglobin)
Gejala seseorang yang tidak memiliki hemoglobin dalam tubuhnya adalah lemah, lelah, lesu dan pucat. Bahkan kekurangan hemoglobin ini hanya dapat didiagnosis melalui tes darah.
Kadar HB yang rendah ini pun tidak bisa dianggap enteng karena dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun jangan khawatir, HB dalam tubuh bisa ditingkatkan dengan mengonsumsi makanan berikut ini.
Berikut Daftar 5 Makanan untuk Meningkatkan HB (Hemoglobin) :
1. Makanan kaya zat besi
Makanan kaya zat besi mengandung sel darah merah atau hemoglobin. Sehingga makanan tersebut pun bisa membantu pembentukan sel darah merah. Pria dewasa membutuhkan asupan zat besi 8 mg per hari. Sedangkan wanita dewasa membutuhkan asupan zat besi 18mg setiap hari.
Makanan yang tinggi zat besi adalah daging sapi, telur, hati ayam dan hati sapi. Selain itu, zat besi juga terdapat pada sayuran seperti brokoli, bayam, buncis dan tahu.
Baca juga : Arti Mimpi Makan Mie Ayam Bakso Ceker Banyak Sama Keluarga Menurut Primbon
2. Makanan Kaya Vitamin C
Makanan untuk Meningkatkan HB dengan vitamin C. Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C untuk meningkatkan HB.
